Baumwipfel neigen sich sanft im Wind, versteckt im Dickicht zirpt ein Vogel, es duftet nach Harz und Moos. Ansonsten? Stille. Nur die eigenen Fußstapfen und der eigene Atem sind wahrzunehmen. Ein Gefühl der Leichtigkeit macht sich in uns breit, ganz allein im Herzen der Natur. Kein Gedanke kreist mehr um hupende Autos, vibrierende Mobiltelefone und aufpoppende E-Mails an der Arbeit. „In der Ruhe liegt die Kraft“, besagt ein Sprichwort, was so alt ist wie die Bäume selbst – und trifft noch heute, in dieser hektischen Welt, den Nagel auf den Kopf. Denn: die Natur macht uns gesund, körperlich und geistig.
Der Wald als Gesundheitsquelle
Waldspaziergänge sind dabei weit mehr als angenehme Freizeitgestaltung. Forschungen zeigen, dass schon 20 bis 30 Minuten in der Natur – die sogenannte „Naturpille“ – ausreichen, um den Cortisolspiegel im Körper deutlich zu senken, also das Stresshormon, das mit Übergewicht, Immunschwäche und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht (Quelle: Spiegel/Focus). Auch die Amygdala – das Zentrum im Gehirn, das Stress verarbeitet – zeigt nach einem einstündigen Spaziergang beispielsweise durch den Wald eine deutlich geringere Aktivität als nach einem Rundgang in der Stadt.
Studien belegen außerdem die unterschiedlichen Gesundheitsbedingungen von Stadt- und Landbevölkerung: Aufgrund von verkehrsbedingter Luftverschmutzung, Lärm und der Anonymität der Großstadt leidet die urbane Bevölkerung häufiger an psychischen Beschwerden – das Risiko für Depressionen liegt dort, im Vergleich zum Landleben, beispielsweise um etwa 39 Prozent höher, für Angststörungen um etwa 21 Prozent.
In Bad Berleburg erleben wir hingegen das genaue Gegenteil: Eingebettet in das Rothaargebirge, wo sonnendurchflutete Pfade, Bäche und moosbedeckte Höhenzüge Touristen und Einheimischen quasi schon einen ruhigen Pulsschlag vorgeben, wird die Natur selbst zum Heilmittel. Ergänzt wird das Erlebnis durch ein dichtes Netz zertifizierter Wanderwege und malerische Rundtouren – ideal für alle, die ihre Gesundheit mit jedem Schritt spüren möchten. Landleben bedeutet Erholung vor der Haustür und Balsam für die Seele.
Kur, Erholung und Gesundheit in Bad Berleburg
Nicht ohne Grund ist unsere Heimat auch ein anerkanntes Kneipheilbad – und seit Generationen ein Magnet für Gesundheitssuchende. Die Kombination aus frischer Luft, strukturierter Reha-Infrastruktur und der Natur macht Wittgenstein zur perfekten Oase für Erholung und Prävention. In Bad Berleburg kann man durchatmen, Stress hinter sich lassen und die eigenen Energiereserven aufladen.
